8 km Dauerlauf (Pace 5:30 min/km) mit Steigerungen Bei 14 Grad bin ich eine kleine Runde im Dunkel über Ottenhofen[…]
Read moreCategory: [R] Erding
Laufen im Erdinger Land.
Letzte Woche vor dem Köln Marathon
Lockeres Jogging mit Pace 5:30 min/km So, das ist sie nun, die letzte Woche vor dem Köln Marathon. Nur noch[…]
Read moreNike Speed Schuh – dagegen kann sich keiner wehren
Dauerlauf mit Steigerungen, erste Erfahrungen mit dem Nike Schuh Wie ich gestern schon berichtet habe: Heute also der erste Lauf[…]
Read moreBei schönem Wetter lockeres laufen
Lockerer Dauerlauf mit Pace 5:40 min/km Einfach mal locker und langsam drauf los laufen. Es ist schon sehr lange her[…]
Read moreFür diese Woche nochmal in die Gänge kommen
Lockerer Dauerlauf mit Pace 5:14 min/km So, jetzt muss ich nochmal in die Gänge kommen und Kilometer machen. Diese Woche[…]
Read moreTempolauf zum Wochenstart
Tempolauf auf 12 km. In der letzten Woche will ich nochmal richtig Gas geben. Am Sonntag ist der Grublauf und[…]
Read moreDauerlauf nach langer Pause
Dauerlauf: Pace 4:15 min/km. Das Wetter war mit 18 Grad optimal und weil ich in den letzten Tagen aus beruflichen[…]
Read more