Kleine Regenerationsrunde mit Steigerungen

(21/51 Steffny 10-Wochen-Plan) 50 min Jogging mit Steigerungen: Pace 5:40 min/km.

Zwar war es noch recht warm, aber für die 50 Minuten ist es überhaupt kein Problem gewesen. Heute war ein höheres Tempo (unter 4:00 min/km) kaum spürbar. Das Intervall Training bringt äusserst viel. Klasse!

50 min Jogging mit Steigerungen
Avg Speed: 11.6 km/h
Max Speed: 17.6 km/h
Avg Pace: 5:10 min/km
Avg Heart Rate: 138 bpm
Max Heart Rate: 164 bpm
Total Distance: 10.17 km
Total Time: 52:39.70
Total Ascent: 202 m
Total Descent: 189 m

Herzfrequenz und Höhenmeter mit KM-Einteilung


Sportparkt Markt Schwaben

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