Schnelle Runde über Finsing nach Pliening

(31/51 Steffny 10-Wochen-Plan) 100 Minuten Dauerlauf mit Steigerungen: Pace 5:20 min/km.

Am Abend bin ich nochmal schnell eine Runde über Finsing nach Pliening gelaufen. Zum Ende hin ist es kühl geworden und die Achilles Sehne hat sich leicht bemerkbar gemacht. Aus diesem Grund bin ich zum Schluss langsamer gelaufen. Alles in Allem war es ok. Die Blasen an den Füßen werden nicht besser und sind eine unangenehme Sache.

100 min Dauerlauf
Avg Speed: 12.5 km/h
Max Speed: 17.3 km/h
Avg Pace: 4:47 min/km
Avg Heart Rate: 144 bpm
Max Heart Rate: 172 bpm
Total Distance: 21.10 km
Total Time: 01:41:09.07
Total Ascent: 392 m
Total Descent: 411 m

Herzfrequenz und Höhenmeter mit KM-Einteilung


Landkreis Ebersberg / Erding

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