Bei Steigerungen nochmal Tempo gemacht

(34/51 Steffny 10-Wochen-Plan) 70 Minuten Jogging mit Steigerungen: Pace 5:40 min/km.

Jetzt bin ich in den letzten Zügen vor dem Marathon. Diese Woche bin ich recht ruhig angegangen. In diesem Lauf habe ich bei den Steigerungen nochmal richtig Tempo gemacht. Ich fühle mich gut und habe mich erholt. Denke den langen Dauerlauf Morgen werde ich ganz gut überstehen. Es ist schon ziemlich frisch und ich überlege ob ich mich wärmer anziehen soll.

70 min Jogging
Avg Speed: 11.7 km/h
Max Speed: 29.7 km/h
Avg Pace: 5:07 min/km
Avg Heart Rate: 131 bpm
Max Heart Rate: 175 bpm
Total Distance: 14.26 km
Total Time: 01:13:05.10
Total Ascent: 282 m
Total Descent: 312 m

Herzfrequenz und Höhenmeter mit KM-Einteilung


Markt Schwaben

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