Dauerlauf am späten Abend

8 km Dauerlauf (Pace 5:30 min/km) mit Steigerungen

Bei 14 Grad bin ich eine kleine Runde im Dunkel über Ottenhofen gelaufen. Fühle mich fit und voller Energie. Damit ich mich nicht gleich verausgabe, habe ich es nicht übertrieben. Diese Woche habe ich sehr viel gegessen und das war an den Kräften deutlich zu spüren. Die Aufregung steigt und mich freuen die guten Wünsche meiner Freunde sehr. Ich habe es mir fest vorgenommen, ich werde alles geben.

Dauerlauf mit Steigerungen
Avg Speed: 12.5 km/h
Max Speed: 16.6 km/h
Avg Pace: 4:48 min/km
Avg Heart Rate: 141 bpm
Max Heart Rate: 164 bpm
Total Distance: 9.39 km
Total Time: 45:11.58
Total Ascent: 235 m
Total Descent: 170 m

Herzfrequenz und Höhenmeter mit KM-Einteilung


Markt Schwaben über Ottenhofen

Google Earth Location (earth.google.de)
Google Maps Link