Köln Marathon Debüt: Vorab Info

Mein Marathon Debüt: 13. Köln Marathon am 04.Oktober.2009

Liebe Freunde!

Bevor ich schlafen gehe (bin grad aus Köln gekommen), hier mein Ergebnis:

03:08.03 Stunden. 13. Köln Marathon Urkunde

10 km in 43:00 Minuten; Halbmarathon in 01:30:42 Stunden; 30 km in 02:09:56 Stunden; Marathon (42.195 km) in 03:08:03 Stunden

Einen längeren Bericht gibt es Morgen. Liebe Grüße, euer Martin

Köln Marathon
Avg Speed: 13.7 km/h
Max Speed: 17.8 km/h
Avg Pace: 4:23 min/km
Avg Heart Rate: 163 bpm
Max Heart Rate: 176 bpm
Total Distance: 42.195 km
Total Time: 03:08:03
Total Ascent: 2073 m
Total Descent: 2058 m

Herzfrequenz und Höhenmeter mit KM-Einteilung


Köln

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